индивидуальная методика,
нацеленность на результат

Индивидуальные тренировки
со школой шпагата PLASTILIN

Это 10 летний опыт работы и команда профессионалов. Наши тренеры мастера спорта по гимнастике и артисты балета.

Для тех, кто привык получать персональный подход всегда и во всем, ценит свое время и хочет максимальный результат в короткие сроки.

Хочу персональный подход

Поможем реализовать вашу цель безопасно и эффективно:

Подготовить тело к танцам, единоборствам и другим видам спорта

Освоить шпагаты/ вертикальные шпагаты/ мостики

Укрепить мышечный корсет

Улучшить гибкость спины и общую гибкость

Обрести идеальную осанку

Избавиться от болей в спине

Привести тело в тонус

Избавиться от чувства скованности

Разработать старую травму

Также возможно проведение занятий на английском языке.

Вы сами определяете цель тренировок, а тренер подбирает для Вас оптимальную нагрузку, корректирует технику по видео в режиме реального времени и составляет вашу персональную программу.

Мы занимаемся с любым возрастом, полом и уровнем подготовки

Тренировки проводятся в Zoom
Продолжительность 55 минут

Приобретайте абонемент через сайт и мы с вами свяжемся, чтобы подобрать удобное время.

Индивидуальное онлайн-занятие

С основателем школы шпагата PLASTILIN и автором курсов Алиной Клейменовой

Разовое занятие 5000р

Купить

4 занятия 18 000р (4500р/1 занятие)

Купить

С тренерами команды PLASTILIN

Разовое занятие 3900р

Купить

4 занятия 14 000р (3500р/1 занятие)

Купить

При покупке любого курса или индивидуального занятия до 4го июля получи 15ти минутную ежедневную зарядку для красивой осанки в подарок!

Напишите нам цель своих тренировок, и мы поможем Вам подобрать тренера, подходящего именно под Ваш запрос.

Написать в WhatsApp

Отзывы наших клиентов

Когда я решила провести зиму в Марокко, катаясь на серфинге, я и не думала, что занятия растяжкой по зуму будут хоть сколько нибудь эффективными. Условия для серфа в Марокко потрясающие, поэтому катаемся мы каждый день и подолгу, те примерно 2-3 часа я провожу в «лодочке», «разгребаясь» на волну. От прогиба зависит, насколько быстрее ты сможешь прогрессировать, а прогрессировать я хотела очень сильно, поэтому и прогибалась из всех сил :) Алина предложила заниматься по зуму с самого начала, я не думала, что это будет эффективно, но спустя примерно месяц серфинга у меня болела поясница так, что ходить было больно, а желание забросить серфинг нарастало. И я решила, что ничего не потеряю, если попробую. Уже 3 месяца как я занимаюсь с Алиной растяжкой 2-3 раза в неделю, поясница не болит, тренер хвалит за прогиб и скорость гребли, а на днях приятным бонусом стало еще и осознание, что от продольного шпагата меня отделяет пара сантиметров!

Оксана Авдеева

Instagram

Алина уже пять лет тренирует моего мужа, и 7 месяцев меня. Муж (боксёр, альпинист) говорит, что Алина - самый профессиональный тренер из всех, с кем он когда-либо работал. Я тоже в восторге от наших зум-занятий с Алиной и моих результатов.
Результат на моём теле стал виден уже через месяц занятий (по 1 часу 3 раза в неделю по зуму), а через 7 месяцев я уже «рок-звезда»: тело стало сильнее и гибче, из размеров одежды «верх - S, низ - М» при том же весе размер стал «XS»- то есть ушёл жир и его заместили компактные упругие мышцы.
Алина профессионально подобрала для меня поэтапный комплекс упражнений «от простого к сложному», поэтому у меня не было никаких перенапряжений мышц или травм. Алина варьирует упражнения в зависимости от моего самочувствия и состояния - от тренировки где я пропотеваю до тренировки где я лежу и расслабляюсь.
Самая большая наша победа была в части выпрямления моей осанки. Алина увидела, что у меня не был научен разворачиваться тазобедренный сустав, чем был вызван целый спектр проблем: сутулость, вся нагрузка при движении и физической работе была на спине, «рычаги» внутри тела не работали, была постоянная усталость от ходьбы по лестницам и домашних дел. И теперь меня в прямом смысле не узнать: ровная осанка, много сил, никакой усталости, хожу пешком в горы на 500 метров набора высоты не уставая.
Занятия по зуму на мой взгляд почти ничем не отличаются от очных занятий в плане качества взаимодействия тренер-ученик, тк Алина ведёт тренировку голосом, сама показывает движения, видит через экран все достоинства и недостатки моего выполнения и очень понятно корректирует мои движения. А с точки зрения экономии времени на дорогу- зум-занятия вообще вне конкуренции.
В общем, Алина сто процентов поможет Вам достичь Ваших целей, связанных с Вашим телом, и даже тех целей, которые Вы перед собой сами не ставили (тк думали что это невозможно). Я никогда в жизни не была столь сильной и крепкой как сейчас. Алина, спасибо тебе за такой опыт!

Мария Козлова

Facebook

Занятия в студии растяжки Пластилин - это отличная возможность улучшить пластичность своего тела для начинающих либо поддерживать тонус и гибкость для более продвинутых. Из-за загруженного рабочего графика и большого количества командировок я не мог позволить себе групповые занятия и не мог найти подходящего преподавателя с возможностью проведения тренировок онлайн, чтобы при этом получить максимально быстрый результат и избежать спортивных травм. Индивидуальные занятия с топ-тренером в Пластилин предоставили мне такую возможность и теперь я не переживаю о своей локации или о том, чтобы подстраиваться под чужой график. Любимый преподаватель помогает мне вернуть мое тело в прежнюю форму и улучшить гибкость мышц и суставов для того, чтобы я более безболезненно смог вернуться в смешанные боевые единоборства. Я предпочитаю приходить в студию для занятий в режиме оффлайн при каждой возможности, чтобы отточить движения и проработать закисление в мышцах на бизоне. Занятия проходят очень интенсивно и увлекательно, что даже не успеваешь понять как прошёл целый час. Я уверен каким бы не был ваш запрос, студия растяжки Пластилин сможет подобрать правильную программу и сделать вас более пластичным 🤸😋

Станислав Бутенко

Facebook

Самое главное отличие индивидуальных занятий онлайн с Алиной - это ее умение «дожать» тебя на расстоянии.
В течении двух месяцев я занималась просто по видео урокам с ютуб и могу с точностью сказать, что это не тоже самое, это намного глубже и результативнее. Без контроля тренера сложно отследить правильность положения тела в упражнениях, в каких-то моментах страшно сделать не так или травмировать себя. На индивидуальных тренировках онлайн чувствуешь, что программа адаптирована под твою подготовку и особенности, нагрузка дозирована, техника исполнения корректируется в каждом упражнении.
Мне очень подходят такие уроки, так как я живу в другой стране и это экономит моё время. Спасибо!

Дарья Валти

Instagram

Остались вопросы?

Свяжитесь с нами любым удобным способом

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Написать в WhatsApp

+7 499 450 38 60

ИП Клейменова Алина Сергеевна
ИНН 774335264006 / ОГРНИП 320774600339971

Договор оферты
Общие правила посещения занятий
Политика конфиденциальности

Юр. адрес г.Москва, проезд Войковский 5-й, 16
Факт. адрес г.Москва, Климентовский переулок, 12 стр1

Все материалы защищены авторским правом PLASTILIN ©

Индивидуальные тренировкисо школой шпагата PLASTILIN

Индивидуальные тренировки
со школой шпагата PLASTILIN